Que tal transformar as sobras de arroz em uma saborosa surpresa na sua AirFryer? Em apenas 15 minutos, você terá à sua mesa um bolinho de arroz assado, uma opção nutritiva e irresistível! Adeus à fritura convencional, esse bolinho é leve e delicioso, ideal para servir em qualquer ocasião. Confira a receita do Receitas da Elaine e faça o divino bolinho de arroz assado, que será um sucesso!
Como fazer bolinho de arroz assado
Para a receita de bolinho de arroz assado, com um preparo fácil, utilizaremos ingredientes básicos como: cebola, queijo parmesão ralado, ovo, farinha de trigo, cheiro-verde, orégano, pimenta-do-reino, sal e arroz cozido. Iniciaremos misturando os ingredientes todos, exceto a farinha de trigo, que na sequência, vamos agregar devagar. Iremos pré-aquecer a airfryer, moldaremos os bolinhos e assaremos durante 15 minutos na airfryer. Sirva e saboreie imediatamente seu espetacular bolinho de arroz assado!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de bolinho de arroz assado
3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado cheiro-verde, orégano, pimenta-do-reino e sal (a gosto)2 xícaras (chá) de arroz cozido2 ovos inteiros½ cebola média picada ½ xícara (chá) de farinha de trigo
Modo de preparo
Ponha numa vasilha o arroz cozido, a cebola, o queijo parmesão ralado, os ovos, o cheiro-verde, o orégano, a pimenta-do-reino e o sal.Mexa tudo super bem e adicione a farinha de trigo gradualmente, até tudo ficar uniforme.Coloque a airfryer para pré-aquecer a 200°C durante 5 minutos.Retire uma parte da massa com uma colher e vá modelando, dispondo na gaveta da airfryer.Faça a repetição do processo, até ocupar todo o espaço disponível na airfryer, garantindo uma distância entre os bolinhos. Asse em várias fornadas, caso seja preciso.Vá assando os bolinhos na airfryer a 200°C durante 15 minutos, tire e, para servir, disponha numa travessa.Sirva e deguste seu maravilhoso bolinho de arroz!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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